Guide de survie du temps des fêtes 2017

Malgré que la neige ne soit pas encore réellement au rendez-vous, certains signes ne mentent pas. Les centres commerciaux sont beaucoup plus achalandés qu’à l’habitude et la musique de Noël qui est omniprésente nous rappelle que le temps des fêtes est bel et bien arrivé. Toutefois, qui dit temps des fêtes, dit également exagération de toutes sortes. Même si cette période de l’année devrait en théorie, être une période de réjouissance, pour d’autres, elle est un vrai...


La jeune fille qui ne faisait pas la roue

Valérie Villeneuve, directrice générale de Gymini Valérie Villeneuve n’a jamais fait la roue. Ni de flip. Du moins, pas avec cette élégance qu’on retrouve chez les jeunes gymnastes qui fréquentent en nombre grandissant le club de Gymnastique Gymini qu’elle dirige depuis son bureau au Centre Multisports : « Je suis sportive, active, mais la gym demande un front et un courage que je n’ai pas fondamentalement, admet la jeune femme. Si je fais un flip, ça va me prendre 15 minutes...


Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé

De 5 à 17 ans Pour les enfants et les jeunes gens, l’activité physique englobe notamment le jeu, les sports, les déplacements, les tâches quotidiennes, les activités récréatives, l’éducation physique ou l’exercice planifié, dans le contexte familial, scolaire ou communautaire. Afin d’améliorer leur endurance cardio-respiratoire, leur état musculaire et osseux et les marqueurs biologiques cardio-vasculaires et métaboliques : Les enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans...


L’homme à battre

William Bourbonnais, coureur cycliste Il raconte ses premières courses avec passion et emploie le vocabulaire du converti. Du haut de ses presque 12 ans, William Bourbonnais compétitionne avec les meilleurs de sa catégorie et s’impose lentement mais sûrement comme l’homme à battre. Tout a commencé vers l’âge de 10 ans et peut-être même un peu avant. Vous savez, quand on parle d’une personne qui a le sport dans le sang? William Bourbonnais est assurément de la trempe de ceux...


Régime, diète… faites-vous le bon choix santé?

Les journées rétrécissent, le froid s’installe, l’hiver fait sa place. C’est aussi le moment où plusieurs régimes et diètes apparaissent sur le marché pour faire rêver les consommateurs d’une silhouette qui n’existe que dans les magazines ou sur les photos retouchées. Que ce soit par la restriction d’un ou plusieurs groupes alimentaires (souvent les glucides qu’on retrouve dans les produits céréaliers) ou par l’ajout de suppléments qui accélèrent le métabolisme ou...


Créez un plan de conditionnement physique évolutif pour réussir

Chaque expérience réussie dans le domaine du conditionnement physique commence par un plan. La citation bien connue « Si vous échouez dans votre planification, vous planifiez votre échec » s’applique à tout ce que nous faisons en matière de forme physique et de saine alimentation. Une partie de ce plan devrait inclure la variété et les inconstances. Voici pourquoi… Évitez la stagnation tant redoutée La plupart d’entre nous aiment la routine. Avec tous les événements...