Pourquoi faire un test VO2max?

Les épreuves cyclosportives de l’été arrivent très bientôt et chaque cycliste qui y participera souhaite être fin prêt pour réaliser des performances conformes à ses attentes. Mais comment réussir à maximiser ses progrès, si l’entraînement suivi n’est pas fait sur mesure? En effet, chaque personne est différente et les méthodes d’entraînement doivent évoluer selon l’individu, mais selon l’objectif également. Le test VO2max vous permet d’avoir une idée précise de...


Perte de poids?

Vous apercevez de nouvelles rondeurs après ce long et glacial hiver? Vous êtes quelqu’un de déterminé et cherchez à reprendre le contrôle sur votre corps? Voici quelques conseils pour vous aider à y voir plus clair avant la belle saison! 1- E=Mc2 ≠ Composition corporelle Le poids sur la balance n’indique que l’effet de la gravité sur vous, rien de plus. Même si les variations de poids peuvent être un indicateur d’une situation problématique, vous devriez focaliser sur votre...


Défi 5-30 Équilibre - une nécessité dans la vie d’aujourd’hui

En 2005, une campagne de six semaines a été lancée pour encourager la popu­lation du Québec à prendre des mesures concrètes pour mieux manger et pour bouger plus. Difficile à faire direz-vous? En fait, c’est vraiment très simple! Essayez de rédiger votre journal en écrivant combien de fruits et légumes vous consommez par jour ainsi que votre niveau d’activité. La recherche montre que les gens qui écrivent leurs objectifs sont 75 % plus susceptibles de les atteindre. Trois...


Tanya Gascon

Une clinique, une nouvelle vie La vie de Tanya Gascon a changé un matin de printemps. C’était en 2013. Elle ne le savait pas, mais la jeune femme mettait les pieds au Centre Multisports pour la première d’une très longue série de fois. Atteinte de dysplasie fibreuse depuis l’âge de trois ans, Tanya Gascon a toujours vécu comme si les os du bas de son corps avaient la dureté d’un céleri. Plaquée et vissée aux hanches et à la cheville gauche, elle marche avec difficulté et...


Et j’ai couché sur le lac (Saint-Jean)

Marie-Hélène Marcoux et Maxime Yelle Pour certains, le sport représente un mode de vie. On court, on pousse, on pédale, on sue et on recommence. Pour d’autres, le sport incarne une porte de sortie, peut-être la seule porte ouvrant sur un renouveau, menant à l’estime de soi, débouchant sur une confiance retrouvée. Quand elle avait 14 ans, Marie-Hélène Marcoux, de Pointe-des-Cascades, apprenait qu’elle était atteinte du cancer, celui que l’on nomme la maladie de Hodgkin, celui...


La détermination d’un battant

Dr Jacques Thibault La vie nous réserve toujours des surprises, parfois des bonnes mais aussi des moins bonnes. Les premières, on les accueille toujours avec plaisir. Les secondes, on doit composer avec et choisir comment réagir. Les habitués du Centre Multisports auront sûrement remarqué, à un moment ou à un autre, un homme à la tête blanche, marchant sur la piste d’athlétisme, la jambe droite traînant légèrement, le bras droit en flexion figé, le regard droit et déterminé....


Claude Chagnon

Pleins phares sur les jeunes Notre monde est peuplé d’hommes et de femmes candélabres. Vous savez, ces gens qui semblent posséder le don de jeter une lumière inspirante sur les inégalités existantes et sur les moyens d’enrayer les injustices. Ces gens nés pour changer le monde dans sa globalité ou ses particularités. Ces gens dont le sillon est tracé à la profondeur des idées qu’ils défendent et qu’ils véhiculent. Quiconque a observé le parcours de l’homme d’affaires...


Intouchable et immortel

Benjamin Chartrand, cycliste Vous vous rappelez, ce refrain de Daniel Bélanger? Mais quand je roule à vélo La tête dans les étoiles et dans le vide Le vent est doux, j’hallucine… Je roule à vélo La nuit est claire, Le chemin désert Je suis invincible, Intouchable et immortel… Difficile de dire si le cycliste originaire de Saint-Zotique, Benjamin Chartrand, a ce refrain en tête quand il roule avec son vélo de route sur les chemins asphaltés d’ici et d’ailleurs, mais...


La course : pour qui et pourquoi?

Qu’est-ce qui peut bien pousser autant de gens à s’initier à la course à pied? Mis à part que cette activité est peu coûteuse et que le fait de pratiquer un sport est bénéfique pour la santé, pourquoi la course à pied? En résumé, courez, c’est bon pour vous! Votre corps vous remerciera et vous jouirez pleinement de la vie. Assurez-vous seulement d’y aller progressivement, minute par minute, et de respecter votre corps, il vous parlera. Courez souvent, en faisant des petits...


Le fabricant d’athlètes

Claude David, bénévole La course à pied, Claude David connaît. À l’aube de la soixantaine, l’homme raconte son histoire où s’accumulent les heures de bénévolat, les conseils d’entraîneur et les kilomètres de bitume. Il aime le rythme que lui procure la course à pied, il souhaite davantage transmettre sa passion aux plus jeunes. « Il ne se passe pas une journée où je n’y pense pas », avoue-t-il au sujet de la course, sa bien-aimée. Depuis plus de trois décennies, il...